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《体重の数値で自分を評価していませんか??》  

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《体重の数値で自分を評価していませんか??》

体重が軽ければ軽いほど、健康的でバランスのとれた身体だと思っていませんか??

実は、丈夫で強く健康的な身体は、ギュッと詰まった重い身体なのですよ。

それは、体組成(脂肪、筋肉、骨、水分)のバランスがとれた身体ということ。

単に体重が軽くなり痩せればいい……  太らなければいい…… では、バランスのとれた代謝の良い身体はできません。

今、多くの女性に支持されているのは『適度に鍛えられたメリハリある身体』 細いだけではなく、適度に筋肉がある感じ。

実はこのような身体の方は見た目体重よりも重いことが多いのです。それは、筋肉の組成が多く、筋肉は脂肪よりも重いものだからです。

体重を減らすことだけが、理想の体型になるとは限りません……

『体重の数値だけに捉われず、ぜひ見た目でも自分を評価してみませんか?? 』

今回も読んでいただきありがとうございます。

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栄養士、健康食育シニアマスター、  お米美生活コンサルタント                 及川麻梨絵

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