アーカイブ:2022年 3月

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    《夜ごはんの考え方 その3》

    《夜ごはんの考え方 その3》〜食事の食べ方〜夜は特に消化力を高める意識が必要。その為には、◎よく噛む!味わって、ゆっくり食べる◎おいしく、楽しく食べる◎3時間以上前に食べ終わることが理想食べ方は意外とシンプル。

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    《夜ごはんの考え方 その2 》

    《夜ごはんの考え方 その2 》〜食事の選び方〜◎脂っこいおかずを控えて、ごはん中心の和食がおすすめ✨ごはんは炭水化物の中でも脂質の低い食材そこに、みそ汁とごはんのお供を豆皿1皿分がちょうどいい。ごはんにビタミン、ミネラルたっぷりの雑穀を加えていれば、より安心。

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    《夜ごはんの考え方 その1》

    《夜ごはんの考え方 その1》仕事や用事で夜ごはんの時間が遅くなること、ありますよね??そんな時、あなたは・食べないを選びますか?・食べるを選びますか?ぜひ、食べるを選んでほしいですね新陳代謝という言葉を聞いたことありますか??人間のカラダは眠っている時も代...

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