《季節の変わり目、しんどさを感じていませんか？》

ひんやりとした空気と芽吹きをの季節の春が終わり、じめっとした空気と緑の成長が感じられる梅雨の季節に移り替わろうとしています。

そんな変わり目に合わせようとカラダは動き始めるのがこれから。

スムーズに合っていけるのが理想だけど、カラダがエネルギー不足だとしんどくなるかもしれません。

結構しんどくなりがちな方におすすめしているのが、

『お米を中心にした、脂質控えめな食事を意識すること。』

それを簡単に楽に取り入れるには、和食を意識して食べるってこと✨

そして、おかずを自分が食べられるごはんの量の半分にすると、脂質控えめな食事になりますよ！！

そこに、追加してほしい食べ方が、

◎よく噛むこと

◎ゆっくり食べること

ぜひぜひ、意識して食事をしてみてくださいね☆彡

お読みいただきありがとうございます。

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＼カラダは変えられます／

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20代の頃よりも今の自分が大好きで元氣なお米美生活コンサルタント、及川麻梨絵より。

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