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《夜ごはんの考え方 その3》

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《夜ごはんの考え方 その3》
〜食事の食べ方〜

夜は特に消化力を高める意識が必要。

その為には、

◎よく噛む!味わって、ゆっくり食べる
◎おいしく、楽しく食べる
◎3時間以上前に食べ終わることが理想

食べ方は意外とシンプル。

夜ごはんが遅くなりそうなとき、遅いことが多い方はぜひ意識してみてください✨

睡眠の質を上げて、翌朝スッキリな自分を手に入れましょう!

自分のカラダは自分でつくる!

読んでくださりありがとうございます.

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