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3.282022
《夜ごはんの考え方 その3》
《夜ごはんの考え方 その3》
〜食事の食べ方〜
夜は特に消化力を高める意識が必要。
その為には、
◎よく噛む！味わって、ゆっくり食べる
◎おいしく、楽しく食べる
◎3時間以上前に食べ終わることが理想
食べ方は意外とシンプル。
夜ごはんが遅くなりそうなとき、遅いことが多い方はぜひ意識してみてください✨
睡眠の質を上げて、翌朝スッキリな自分を手に入れましょう！
自分のカラダは自分でつくる！
読んでくださりありがとうございます.
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