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3.262022
《夜ごはんの考え方 その2 》
《夜ごはんの考え方 その2 》
〜食事の選び方〜
◎脂っこいおかずを控えて、ごはん中心の和食がおすすめ✨
ごはんは炭水化物の中でも脂質の低い食材そこに、みそ汁とごはんのお供を豆皿1皿分がちょうどいい。
ごはんにビタミン、ミネラルたっぷりの雑穀を加えていれば、より安心。
睡眠の質も上がって、翌朝スッキリ起きられますよ
ぜひ、試してみてください
次回は、その3
〜食事の食べ方〜をお伝えします♪
読んでくださりありがとうございます
20代の頃よりも、今の私がキレイで大好きな、お米美生活コンサルタント及川麻梨絵より。
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