ブログ
3.262022
《夜ごはんの考え方 その2 》
《夜ごはんの考え方 その2 》
〜食事の選び方〜
◎脂っこいおかずを控えて、ごはん中心の和食がおすすめ✨
ごはんは炭水化物の中でも脂質の低い食材そこに、みそ汁とごはんのお供を豆皿1皿分がちょうどいい。
ごはんにビタミン、ミネラルたっぷりの雑穀を加えていれば、より安心。
睡眠の質も上がって、翌朝スッキリ起きられますよ
ぜひ、試してみてください
次回は、その3
〜食事の食べ方〜をお伝えします♪
読んでくださりありがとうございます
20代の頃よりも、今の私がキレイで大好きな、お米美生活コンサルタント及川麻梨絵より。
関連記事
-
2021.12.11
「玄米との上手な付き合い方」
-
2022.2.26
【甘いものも我慢しない】
-
2022.1.8
【噛むことを意識するとおこる良いこと①’】
-
2022.1.16
【噛むことを意識するとおこる良いこと②’-Ⅰ】
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。